两种白领冬季白癜风原因正确的睡觉方式
白领保健专家介绍说，冬季的到来，也就意味着睡觉懒得起床要靠毅力的时节了。很多的白领在面对早治疗白癜风要多久上上班的情况，显得很无奈，起床太早身体无力、疲倦不堪，没有精神。起的晚，又担心迟到口工钱。惟独能做的就是，趁着空隙时间，补个觉。谁不希望有个规律的睡眠?可现代社会中，人们工作忙、学习累、压力大，要每天保证充足且良好的睡眠，实在难之又难。因而，节假日补觉成了都市人不得已而为之的选择。在白领保健中，建议一个人正常的睡眠是8个小时，固然小孩的时间要多于8个小时，在个小时之间，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。但对很多人来讲，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6
个小时左右。这时候，就必须要补一补了。否则，烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，乃至皮肤老化、免疫力下降等问题就会接踵而来。通常补觉有两种方法：中午补和周末补。午餐后，小睡1530分钟，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1个小时。周末补觉则不能太多，每晚睡眠时间掌握在10个小时之内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。有些人周末睡觉，上午一睡到中午，中午一睡到晚餐，弄得头晕脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠。所以说，不觉并不是睡的时间越久越好，这个观点是不正确的，补觉也需要根据本身的身体状态来决定。不过，补觉只限于短时间睡眠缺少，如果延续数十天睡眠不够，会使身体处于负疲惫状态，对身体造成的伤害是补不回来的。所以，补觉是万不得已的做法，不如平时注意养成良好习惯，建立一套准备就寝的程序，保持良好的心态。
