白领人士另类养生保健秘籍
上班一族常常为了工作而疏忽养生保健，坐在办公桌前盯着电脑屏幕就是一天，有时吃饭也是在办公桌前眼睛还是在盯着电脑，却不知这样的生活状态给身体带来多大的伤害。以下讲述了一些白领保健知识，希望能对大家有一些帮助。
吃蛋白质预防发胖很多白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那末对这些空有减肥欲望的人来讲，可多吃蛋白质食品，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食品，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳食中蛋白质摄取最少的人群，体重最高。高蛋白质食品一般有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。多点瞌睡，少点奔走很多上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作、文娱。据专家指出，若一觉醒来没有清新感觉，那末心脏病的病发机率会提高27，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。因此，我们可以随时利用时间来补觉，随时随地打盹，少点奔走，保证身体健康。巧克力加餐每到下午时间，上班族人群都会感到精神不济。这时候可食用巧克力加餐，补充精力。巧克力中的黄酮醇成份能够增进血液循环，帮助大脑增加血流量，让人的大脑运转速度加快，而且不会感到疲劳。适当地食用巧克力，还可以增加饱感中医白癜风的治疗，保持修长身材。办公桌保持清洁治白癜风哪个医院最好据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。由于我们没有整理办公桌，打扫卫生的习惯，常常在桌上凑合解决午餐为题，为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会遭到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生的重要条件，就是保持办公桌的干净。白领一族在收获事业成功的同时，一定要做好养生保健，只有具有健康的身体才是人生最大的一笔财富。低头族千万要重视眼睛保健
